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Dieta da USP: Cardápio, vantagens, desvantagens • Melhor Hoje

Dieta da USP: Cardápio, vantagens, desvantagens

A Dieta da USP surgiu nos anos 90 é uma dieta low-carb de baixa calorias embora a Universidade de São Paulo não confirme sua autoria nem recomende sua prática, a dieta da USP original também chamada de dieta japonesa fez muito sucesso ao longo dos tempos e faz até os dias de hoje.

Pesquisando mais sobre esta dieta você pode encontra resultados vários de pessoas que afirmam perder cerca de 8 quilos em 7 dias, isso de parece fantástico por que toda dieta com baixo consumo de carboidratos proporciona um emagrecimento rápido.

Quais são os alimentos da Dieta USP

Basicamente estes alimentos forma o cardápio da dieta USP ovo, presunto, bife, frutas, café e as verduras, como alface, pepino, salsão, vagem, cenoura e tomate. Porém, estão proibidos nesta dieta as bebidas alcoólicas, doces, frituras e açúcar.

Como iniciar o cardápio da dieta USP na 1 semana

A dieta USP tem um cardápio restrito sobre o que comer durante a dieta e estes alimentos não pode ser alterados da lista nem acrescenta nada mais:

Segunda-feira

  • Café da manhã: Café puro sem açúcar, com adoçante
  • Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
  • Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Terça

  • Café da manhã: Café com bolacha salgada tipo cream-crakers.
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
  • Jantar: Presunto ou apresuntado à vontade.

Quarta-feira

  • Café da manhã: Café com bolacha salgada tipo cream-crakers.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
  • Jantar: Presunto (ou apresuntado) e salada…veja que os alimentos da Dieta USP não variam.

Quinta-feira

  • Café da manhã: Café com bolacha, não esqueça sem adoçantes.
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Sexta-feira

  • Café da manhã: Cenoura crua com limão e café puro.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sábado

  • Café da manhã: Café com biscoito.
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Domingo

  • Café da manhã: Café com limão
  • Almoço: Bifé na grelha e frutas a vontade
  • Jantar: Comer o que quiser, com pouco carboidratos

Vantagens Dieta da USP

Perda de peso rápido de uma a duas semanas.

Perda de gorduras.

Lista de alimentos barata e fáceis de encontrar no mercado ou mesmo já ter em casa.

Vantagens e Desvantagens dieta da USP

Mais como a Dieta da USP não possuem estudos aprofundados as suas origens, nem ao menos pode provar seu nome não recomendamos que você pratique esta dieta, pois pode levar a níveis de desnutrição.

Perda de massa magra (musculatura) não a benefícios em perder massa magra pois são tecidos musculares, estes tecidos contribuem no emagrecimento, perde estes tecidos é prejudicial para o corpo.

Dieta da USP é difícil de seguir o cardápio não varia é muito restrito.

Conheça dietas saudáveis com cardápios deliciosos

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Dieta Detox: Aprovada por nutricionistas

Por mais interessante que seja perder peso rápido, é bem melhor emagrecer com saúde, por não ter estudos o suficiente sobre a dieta USP recomendamos para você a as dietas acima que são bem melhores e mais saudáveis.

Dicas para fazer a dieta da USP

Como as dietas de poucos carboidratos causam mudanças no açúcar no sangue é importante falar com o médico antes de fazer uma dieta para emagrecer deste tipo. O efeito principal da dieta é o emagrecimento. Tecnicamente isto não é um efeito secundário, mas os efeitos relacionados com a perda de peso incluem a regulação da pressão sanguínea, melhoramento ou desaparecimento de problemas digestivos e melhoramento de problemas respiratórios.

Se você toma medicamentos e remédios para a hipertensão ou pressão alta, um dos efeito da dieta USP original é a mudança da pressão arterial. Portanto deve consultar o seu médico para fazer uma analise a sobre quantidade de medicamento que você precisa durante a dieta. O mesmo se aplica a condições do sistema digestivo, se sentir qualquer reação adversa desta dieta consulte o seu medico.